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Rezept Reispfanne mit Gemüse: Ein einfaches, schnelles und leckeres Gericht für die ganze Familie.
Rezept: Reispfanne mit Gemüse – einfach und schnell
Zuaten für eine Portion
- 100 g Möhren oder Paprika
- 100 g roher Basmatireis entspricht 300 g gekochter Basmatireis
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 110 g frische oder TK-Erbsen oder Bohnen
- 1 Paprika
- 1 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer
- nach Belieben: Curry oder Kurkuma
Nährwerte pro Portion: K: 66 g | E: 15 g | F: 17 g | kcal: 493
Abkürzungen: EL = Esslöffel | g = Gramm | K= Kohlenhydrate | E = Eiweiß | F = Fett | kcal = Kalorien
Zubereitung
1. Reis im Verhältnis 1 zu 2 in Salzwasser gar kochen und warm halten. Das bedeutet: Ein Teil Reis zu zwei Teilen Wasser. Tipp: Wir nehmen zum Abmessen sehr oft eine Tasse.
2. Öl in der Pfanne erhitzen und die in Scheiben geschnittene Frühlingszwiebel mit einer ganzen geschälten Knoblauchzehe kurz anbraten.
3. Das restliche Gemüse in Streifen oder Würfel schneiden, mit in die Pfanne geben und für etwa 10 Minuten anbraten.
4. Vor dem Servieren mit Salz, Pfeffer und nach Belieben mit Curry oder Kurkuma abschmecken. Das Gemüse mit dem Reis vermengen oder direkt auf dem gekochten Reis anrichten.
Tipp
Dazu schmeckt ein bunter Salat oder ein einfacher Blattsalat.
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Rezept Reispfanne mit Gemüse | Fotos: Pin, Beitragsbild und Bild auf der Rezeptkarte: Food photo created by freepik – www.freepik.com
