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Selbstgemachtes Brot schmeckt nicht nur lecker, sondern ist oft auch gesünder als gekauftes Brot. Das beste daran ist, dass du weißt was drin ist.
Veganes Karotten-Roggen-Brot im Video
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Zutaten
Zutaten für 1 Brot (etwa 580 g)
- 125 g Roggenmehl, z.B. Typ 997
- 125 g Dinkelmehl, z.B. Typ 630
- 50 g Haferflocken + 2 EL zum Bestreuen
- 2 mittlere Karotten
- 1 EL Zucker
- 2 EL Kürbiskerne | alternativ: Sonnenblumenkerne
- 1 Pck. Trockenhefe
- 2 EL Leinsamen
- 1 TL Salz
- 125 ml lauwarmes Wasser
- 3 EL Öl
- Mehl für die Arbeitsfläche und zum Bestäuben
Nährwertangaben pro 100 g: 253 kcal | 31 g KH | 8 g E | 10 g F
Abkürzungen: g = Gramm | EL = Esslöffel | Pck. = Päckchen | ml = Milliliter | TL = Teelöffel | KH = Kohlenhydrate | F = Fett | E = Eiweiß | kcal = Kalorien
Zubereitung
1. Karotten schälen und mit der Küchenreibe grob oder fein reiben.
2. Trockenhefe, Wasser sowie Zucker in eine Schale füllen und solange miteinander vermengen, bis sich alles aufgelöst hat. Roggen- und Dinkelmehl, Haferflocken, Öl, Salz, Karotten, Kürbiskerne und Leinsamen in eine Rührschüssel geben und vermengen. Das Hefe-Gemisch dazu geben und mit dem Rührgerät zu einem glatten Teig verarbeiten. Den Teig mit Mehl bestäuben und mit einem Küchentuch abdecken. Für etwa 45 bis 60 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
3. Aus dem Teig ein Brot formen, auf ein Backblech legen, leicht anfeuchten und mit Haferflocken bestreuen. Im Backofen auf mittlerer Schiene bei 200°C Ober- und Unterhitze oder 180°C Umluft für etwa 25 bis 35 Minuten backen. Danach abkühlen lassen.
Haltbarkeit und Lagerung
Innerhalb von etwa 3 Tagen aufbrauchen. Z.B. im Brotkasten oder im Brotsack aufbewahren. Zum Einfrieren geeignet: Tiefgekühlt auf ein Küchenrost legen und auftauen lassen.
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Rezept: Veganes Karotten Roggen Brot mit Haferflocken und Kürbiskernen
